こんにちは😊
私は以前、体重77kgありました。
そこから食生活を見直したり、自分なりにいろいろ試したりして、最終的に13kgほど減量。
今は「痩せること」だけじゃなく、どうやって今の体重を維持していくかを意識するようになりました。
でも、これがなかなか難しいんですよね😂
毎日完璧な食事ができるわけでもないし、甘いものを食べたくなる日もある。
「今日はちょっと食べすぎたな……」という日だってあります。
だから私は、無理なことを続けるよりも、毎日の生活の中で続けやすいことを取り入れるようにしています。
毎日飲むものだから、コーヒーも選んでみる
私はコーヒーを飲む習慣があるので、
「どうせ毎日飲むなら、ダイエットを意識している人向けのものを選んでみようかな」
と思って、気になったのが「りそうのコーヒー」です。
「りそうのコーヒー」は、葛の花由来イソフラボンを含む機能性表示食品。
商品ページでは、お腹の脂肪を減らすのを助けることが表示されています。
ただし、これを飲むだけで痩せる！というものではありません。
私自身も、ダイエットの基本は食事や運動、そして毎日の生活習慣だと思っています。
そのうえで、
「毎日のコーヒーをこういう商品に変えてみる」
というくらいの気持ちで取り入れるのがいいかなと思っています😊
ダイエットは「続けられること」が大事
13kg痩せてみて思ったのは、
一気に頑張るより、毎日続けられることを増やすほうが大切
ということ。
最初から完璧を目指すと、しんどくなって続かなくなってしまいます。
私もそうでした😂
だから今は、
・食べすぎた翌日に調整する
・できる範囲で体を動かす
・毎日の食事を少し意識する
・続けられる習慣を作る
こんな感じで、無理しすぎないようにしています。
「痩せなきゃ！」と自分を追い込みすぎるより、
昨日よりちょっとだけ意識する。
それくらいでもええんちゃうかな、と思っています😊
こんな人はチェックしてみてもいいかも
「普段からコーヒーを飲む」
「ダイエット中でも無理なく続けられるものを探している」
「毎日のコーヒー習慣を見直してみたい」
そんな人は、一度商品をチェックしてみてもいいかもしれません。
※私は商品の効果を保証するものではありません。機能性表示食品については、商品ページの表示内容や注意事項を確認したうえで、自分に合うか判断してください。
▼気になる方はこちらからチェックできます
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
13kg痩せた私も、まだまだ体重維持との戦いは続いています😂
無理せず、焦らず。
一緒にぼちぼち頑張っていきましょう！
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