13kg痩せた私ですが、ずっと順調だったわけではありません。
むしろ「もうダイエットやめようかな……」と思ったことは何度もあります。
食べたいものを我慢していると、急に甘いものが欲しくなったり、外食の日は「今日くらいええやろ！」と気が緩んだり（笑）。
そして次の日、体重計に乗って「増えてるやん……」と落ち込む。
この繰り返しでした。
ダイエットは体重との戦いだと思っていましたが、実際は自分の気持ちとの戦いでもあります。
特にしんどかったのは、頑張っているのに体重が思うように減らない時。
「こんなに頑張ってるのに、なんで減らへんの？」
そう思う日が何度もありました。
それでも、そこで全部やめてしまうと元に戻ってしまう。
だから私は「今日は完璧じゃなくていい」と考えるようになりました。
食べすぎた日があってもいい。
体重が増える日があってもいい。
やる気が出ない日があってもいい。
大事なのは、そこでやめてしまわないこと。
次の日にまた普通に戻せばいい。
そう思えるようになってから、少し気持ちが楽になりました。
13kg痩せた今でも、誘惑がなくなったわけではありません。
「これ食べたいな」と思うことは普通にあります（笑）。
だから今でも、ダイエットは“途中”なのかもしれません。
痩せることがゴールではなく、無理なく続けられる生活を作ることの方がずっと大事で、そして難しい。
もし今ダイエットがしんどい人がいたら、
「一回休んでもいい。でも、全部やめなくてもいい」
と伝えたいです。
私も何度も心が折れそうになりながら、それでも少しずつ続けたことで13kg痩せることができました。
完璧じゃなくて大丈夫。
ぼちぼちでいい。
私もまだまだ、ぼちぼち続けていきます😊
コメント