ファスティング②

2回目の時は一週間のスケジュールがわかってきたのでスムーズでした。

今回は頭痛が少しと吐き気でした。これもファスティングの副作用みたいなものと言われました。

肌も前より綺麗になってきたし、体型も自分でもわかるぐらい一回り小さくなってきた感じ。

ファスティングの後は主食を食べだすと体重は戻って行きますが、ファスティング前には戻らずジリジリ痩せていく。

毎日体重•体脂肪・便が出たかをつけていくので一目瞭然です。いがいなのが、鍋はヘルシーと思ってたけど鍋の次の日1キロぐらい増えてる。

最初見た時はびっくりしたけど、指導してくれる人が体重が増えた原因など教えてくれて納得。

出汁などから出る塩分と野菜から出る水分からの［むくみ］が原因でした。２日もすれば体重は元通りやったので。自分が食べてる食事などでこんだけ体重、体脂肪が変動する事にびっくり。毎日体重計に乗らなくていいとゆう人もいますが、私は乗って変化を楽しめてるので毎日乗る派です。

続きはまた後日に。