「腸活」と聞くと、みなさんは何を思い浮かべますか？
ヨーグルトを食べる。
乳酸菌を摂る。
食物繊維を意識する。
私も今まで、そんなイメージでした。
体に良さそうなものを食べておけば、とりあえず腸活になるんかな？くらいに思っていたんです。
ところが最近、ちょっと気になるニュースを見つけました。
江崎グリコが2026年9月14日から始める予定の、新しいパーソナライズド健康支援サービス
「mRNA HEALTH TRACKER（エムアールエヌエー ヘルストラッカー）」
です。
何が気になったかというと、
腸内細菌を調べて、一人ひとりに合わせた食べ物を提案してくれる
というところ。
え？
腸活って、人によって違うん？
そこから気になって調べてみました。
腸内細菌は「いるかどうか」だけを見るわけじゃない
今回のサービスで面白いと思ったのが、腸内細菌の種類だけではなく、
「その腸内細菌がどんな活動をしているのか」
まで調べるところです。
専用キットを使って自宅で便を採取して郵送。
腸内細菌のmRNAを解析することで、その活動状態を調べます。
その結果をもとに、腸内環境を26種類の「健康スコア」として表示するそうです。
たとえば、
- 腸管バリアに関するスコア
- 腸内環境のストレスに関するスコア
- 食べ物の消化に関するスコア
- ガス産生に関するスコア
- 腸内細菌の多様性に関するスコア
など。
「腸内細菌が何種類います」
だけじゃないんですね。
今、腸の中でどう活動しているのかを見る。
ここが今まで私が思っていた腸内細菌検査とはちょっと違いました。
300種類以上の食品から自分に合わせて提案
さらに面白いのが食事の提案です。
検査結果に応じて、300種類以上の食品候補から、その人に合わせた食品が表示されます。
しかも結果を見るだけで終わりではなく、専門知識を持ったパーソナルアドバイザーによるオンライン面談も用意されています。
検査結果を説明してもらいながら、食生活や生活習慣を考えていく仕組みです。
オプションでは、ミールセットやサプリメントなどの提案もあるとのこと。
ここまで聞くと、
「腸活＝とりあえずヨーグルト」
と思っていた私には、かなり新鮮でした（笑）
そもそも腸内環境ってみんな同じじゃない
調べてみると、腸内細菌の構成には個人差があり、食事だけでなく運動や睡眠など、さまざまな生活習慣との関連も研究されています。
ということは、
「これが腸にいい！」
と聞いたものを、みんながまったく同じように取り入れればいいという単純な話でもなさそうです。
もちろん、
「自分に合う食品さえ分かれば健康になれる」
という意味ではありません。
毎日の食事全体や運動、睡眠などの生活習慣も大切。
それでも、
自分の腸の状態を知ってから食べるものを考える
という考え方は、これからもっと増えていくのかもしれません。
ダイエット中の食事にも気になる話
私は13kg痩せた経験がありますが、そのときに意識していたのは、
食後のお菓子をやめたり、
ダラダラ食べるのをやめたり、
普段の食生活を少しずつ変えることでした。
腸内細菌まで調べようとは、当時まったく考えていませんでした（笑）
でも今回のニュースを見て、
「同じものを食べても、人によって体の中の状態は違うんやな」
ということを改めて考えました。
ただし、ここは大事。
このサービスは、
「検査をすれば痩せる」
「おすすめされた食品を食べれば痩せる」
というダイエットサービスではありません。
グリコも、病気の発見・診断・治療・予防を目的とした医療サービスではないと明記しています。
ダイエット目的で考えるとしても、
「これだけで何とかしよう」
ではなく、
自分の食生活を見直すための情報のひとつ
として考えるのがよさそうです。
「みんなにいい」から「私にはどう？」の時代になる？
今回一番興味を持ったのは、商品やサプリそのものより、この考え方でした。
今までは、
「腸活にはこれ！」
「ダイエットにはこれ！」
という情報を見て、みんなが同じものを試すことが多かったと思います。
でもこれからは、
「それ、私にも合ってる？」
を調べてから選ぶ時代になっていくのかもしれません。
自分の体の状態を知って、
その結果を見ながら毎日の食事を考える。
そういう健康管理が普通になったら、ちょっと面白いですよね。
まとめ
江崎グリコが2026年9月14日から開始予定の「mRNA HEALTH TRACKER」。
腸内細菌のmRNAを解析して活動状態を可視化し、26種類の健康スコアや、300種類以上の食品候補から一人ひとりに合わせた食品を表示する新しい健康支援サービスです。
今回調べてみて私が一番感じたのは、
腸活って「何を食べるか」だけじゃなく、「自分の状態を知る」という方向にも進んでるんやな
ということ。
ヨーグルトを食べるのもいい。
食物繊維を意識するのもいい。
でもその先に、
「じゃあ私は？」
という選択肢が出てきたのは面白いと思いました。
まだ始まったばかりのサービスなので、これから実際に利用した人の声なども出てきそうです。
私も引き続きチェックしてみようと思います。
※この記事は健康・腸活に関する一般的な情報と、公開されているサービス情報をもとにした個人の感想です。特定の健康効果や減量効果を保証するものではありません。また「mRNA HEALTH TRACKER」は疾病の発見・診断・治療・予防を目的とする医療サービスではありません。健康上の不安がある場合は、医師などの専門家にご相談ください。
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