ダイエット中って、
なぜか甘いものが食べたくなりません？（笑）
「痩せたいから我慢！」
って思えば思うほど、チョコとか甘いものが気になってしまう。
私も13kg痩せるまでにいろいろ試してきましたが、今になって思うのは、
ずっと我慢するダイエットは、やっぱりしんどい。
ということ。
だから今は、
「食べない！」
ではなく、
「食べるならちょっと工夫する」
という考え方を大事にしています。
そこで気になったのが「純ココア」
最近気になっているのが、砂糖が入っていない純ココア。
普通の甘いミルクココアとは違って、純ココア自体には砂糖が入っていないので、自分で甘さを調整できるのがいいところ。
たとえば、
・プレーンヨーグルト＋純ココア
・純ココア＋豆乳
・バナナ＋純ココア
・純ココアに少しだけはちみつ
こんなアレンジなら簡単にできそう。
「チョコ食べたい〜！」
ってなった時に、こういう選択肢を知っているだけでも違いますよね。
「ダイエット＝全部禁止」にしない
13kg痩せたからこそ思うんですが、
一時的に頑張るより、普通の生活の中で続けられることの方が大事やと思っています。
ケーキも食べる。
外食もする。
甘いものが食べたい日もある。
それでも、
「今日はこっちにしてみようかな」
という選択肢を少しずつ増やしていく。
私はそのくらいがちょうどいいと思っています。
純ココアも、
「飲んだら痩せるもの」ではなく、甘いものを楽しみたい時の選択肢のひとつ。
そんな感じで取り入れてみたいです。
実際に試してみて美味しい組み合わせが見つかったら、またブログで紹介しますね♪
※この記事は私自身のダイエット経験をもとにした内容です。特定の食品による減量効果を保証するものではありません。
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